大部分女生都喜欢穿高跟鞋
那一定要学会腿部按摩释压法喔!
Step 1. 平躺 双腿举起
Step 2. 双脚交叉 用小腿肚互拍按摩,将双脚交叉，用右腿小腿肚拍打左腿，动作交替重复拍打。提醒：力道适中，即可达到软化肌肉的作用。用小腿肚拍打的动作，力道不用适中，不用太大力，即可达到软化肌肉的作用，还能预防萝卜腿喔!
Step 3. 双腿与骨盘同宽 空中停留脚趾紧贴、开合 维持伸展动作
Step 4. 双脚轻放
每天10分钟的腿部按摩，
释放腿部压力会让妳的肢体更放松喔!
（责任编辑：杨琴）
大部分女生都喜欢穿高跟鞋，那一定要学会腿部按摩释压法喔！
大部分女生都喜欢穿高跟鞋
那一定要学会腿部按摩释压法喔!
Step 1. 平躺 双腿举起
Step 2. 双脚交叉 用小腿肚互拍按摩,将双脚交叉，用右腿小腿肚拍打左腿，动作交替重复拍打。提醒：力道适中，即可达到软化肌肉的作用。用小腿肚拍打的动作，力道不用适中，不用太大力，即可达到软化肌肉的作用，还能预防萝卜腿喔!
Step 3. 双腿与骨盘同宽 空中停留脚趾紧贴、开合 维持伸展动作
Step 4. 双脚轻放
每天10分钟的腿部按摩，
释放腿部压力会让妳的肢体更放松喔!
（责任编辑：杨琴）
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