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家中这种常见菜也会伤阳气!怎么吃能改善体寒?

2017-02-1739健康网
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核心提示:体寒怕冷的人,如果饮食不当,过于寒凉,很可能导致头晕、呕吐、腹痛、腹泻……体寒该怎么吃?阳虚体寒的体质,在饮食上要忌口,少吃寒凉、生冷的食物,多吃温补的食物。哪些常见食物是寒性的?

  中医历来讲究饮食与养生相辅相成,如果饮食得当,“食养”适宜,则气血充盛,身体健康。饮食不当,则容易导致疾病发生或复发。

  特邀专家

  广东省第二中医院针灸康复科主任医师 曾红文 教授

  前段时间,有一位70多岁阳虚体质的老太太,突然间头晕、呕吐到医院就诊,在询问了她的病情以及饮食习惯后得知,原来她的头晕、呕吐和她前一天喝了大白菜汤是有关的。

  大白菜虽然被称为“菜中之王”,适合大多数人食用,但从中医角度来看,它性偏寒凉,平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气,引起头晕、脾胃不适。

  对于阳虚、体寒的人来讲,在饮食上需忌口,要注意多吃温热的食物,要少吃生冷的食物。

  忌生冷饮食 防损伤阳气

  常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等,会伤了阳气、加重体寒的症状。

  提到寒性食物,不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆黄瓜。事实上,除了我们上面提到的大白菜之外,黄豆香蕉火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气,加重体寒的症状。

  多食温热食物 御寒补阳气

  要改善寒性体质,可以多吃温热、补阳气的食物,比如枸杞、红枣、当归、羊肉等等。

  1、枸杞

  枸杞味甘,性平偏温,归肝、肾经,有温补阳气、养精明目、延年益寿等功效。日常生活中,拿枸杞泡水、煮粥、煮银耳羹等等都是不错的选择。

  2、红枣 

  红枣味甘性温、归脾胃经,同样能起到补中益气、养血安神的作用。食用方式上,用红枣煮粥、泡水、煲汤,可以温养脾胃,也让身体的阳气升发。

  3、当归+羊肉

  可以适当多喝当归羊肉汤,或者在汤粥中加入杜仲、核桃仁等温补脾肾、补肾扶阳、暖体的食材来熬煮,能补益身体,调养阳气。

  不过要注意的是,以上这些食材或食疗方都是针对阳虚的体寒人群,如果是阴虚内热者,经常大便燥结,容易上火,以及因火邪导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎和湿疹患者都应该忌食。

  总之一句话,饮食有节,少生冷,多温热,才能有效地改善体寒。

【奇妙的中医】下期预告

体寒怕冷?常按这六个穴位驱寒升阳气

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