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怕冷、手脚冰凉?泡脚加上这样东西更暖身!常按这六个穴位能驱寒!

2017-02-2439健康网
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核心提示:中医认为,体寒怕冷,手脚冰凉,这是由于体内阳虚寒凝所引起,应通过温经散寒、通经活络、扶阳固本来改善人体的新陈代谢。平时在家可以按摩6个穴位,也可以用几种中药材来泡脚,有助于疏通经络,促进气血流通,驱寒暖身。

  特邀专家

  广东省第二中医院针灸康复科主任医师 曾红文 教授

  中医认为,体寒是由于体内阳虚寒凝所引起,主要在于温经散寒、通经活络、扶阳固本、改善新陈代谢。家庭疗法我们推荐穴位按摩和泡脚,可以帮助疏通经络,促进气血流通。

  按摩六大穴位,帮你改善体寒

  身体的寒以小腹为中心,所谓“擒贼先擒王”,暖好小腹有助于暖全身。小腹处有两个暖身穴,一是上次讲到的关元穴,在肚脐正下面四个横指的距离;二是气海穴,在肚脐以下大概两个横指的位置。

气海关元

  此外,“命门肾火为生命之源”,怕冷的人可以将双手搓热,揉搓背后腰眼处的命门穴和肾俞穴。

  还有足三里和涌泉穴。足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指的位置。

足三里

  而涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,就是当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

涌泉

  针对以上这几处穴位,每天可以用点→按→揉的方式按摩15~20分钟,能够温经散寒,活血暖身。

  体寒怕冷,不如试试泡脚

  脚有人体的第二心脏之说。对于经常感觉手脚冰凉的人群,泡脚不失为一个好办法,可以刺激足部的许多穴位,达到促进血液循环,温阳暖体的作用。

泡脚

  在泡脚时,在水中加一些艾叶、艾绒、姜皮或姜片,或者把花椒拍烂后加到水里,能让泡脚的效果更上一层楼。

  要注意的是,泡脚水不能太烫,水温大约在40℃就足够了,水深最好要没过脚踝,泡到身体微微出汗就可以了。

  【奇妙的中医】下期预告

  温针艾灸如何祛寒?“三针一罐”疗法因人而异

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