月经不调、痛经该如何避免？

我觉得首先要从就是我们饮食这方面，特别是经期的时候要避开。就是说寒凉的雪糕、香蕉、雪梨、西洋菜、海里面的虾类这些都要避免。还有第二个，也不能吃辛辣的，很特别辛辣的物品。你说去吃个麻辣烫什么之类的，然后那段（时间）也避免的。然后还有一个喝酒，很多患者经常会碰到，她说怎么我这个月经她怎么拖尾拖那么长，这超过七天。然后我就有经常问她们，你们是不是又喝酒了？她们很多人都会说是喝酒了，所以的话她的月经可能就会经期就会变长，这一个是饮食方面的。然后第二个的话要调节情绪，你不能突然间发怒，一会又很伤心，然后这地方的话它都会怒伤肝，然后肝气郁结而导致情绪的一个混乱、情绪混乱的话跟我们肝的肝郁这方面，她肝的疏泄就会出现了问题就会导致一个月经病。第三个的话就是计划生育，还要节一下房事。因为房事过多的话它也会损伤肾气。还有一个就是生产过多或者就是流产过多，它都会损伤我们的子宫、卵巢。所以我们最主要就从这三方面自己要调节一下。