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怀孕初期 孕妇能否做运动?

2019-09-03 19:55:1439健康网
视频简介

孕妇运动是一种体重管理的措施,孕妇是可以适量运动的。通过运动能够增加孕妇的肌肉力量,同时能够促进机体的新陈代谢和胃肠蠕动、血液循环的增加等等。但是要注意运动的方式,一是不能进行剧烈的运动,在孕早期时,可以每天坚持半小时到一小时左右的散步,避免进行譬如跳绳、跑步、骑车等重体力劳动;二是运动的时间不要太长;三是需要及时补充营养、高蛋白的食物,也要适量补充微量元素和维生素,注意补充水分。

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