如何预防糖尿病？

1型糖尿病多和遗传，以及染色体异常有关，没有好的预防方法。2型糖尿病通过干预生活方式，有比较好的预防作用。管理好体重，防止肥胖或超重；养成运动的习惯、调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，养成早睡早起的习惯，调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。