颈椎操对颈椎病有非常好的作用。想不得颈椎病的话关键有两个方面，第一个方面：让脖子动起来，颈椎操就是让脖子运动起来，长时间盯着电脑看或者盯着手机看，脖子僵硬，没有动。颈椎操的实质就是让颈椎的肌肉和关节动起来。颈椎操有很多种，总的来说就是要关节动起来，米字操或者其他简单的动作都非常有帮助。
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