职场白领大部分从事的工作是脑力劳动，面对着电脑，这部分人也是颈椎病非常好发的群体。长期低头工作是引起颈部劳损最直接的因素，低头以后周围的肌肉会更加紧张。所以一定要低头看一段时间，慢慢抬头活动一下；第二，要做一些颈椎操，不一定要很规范。总的来说就是要抬起头，活动一下，向窗外远眺一下对于视力、颈椎都是非常有帮助、可以缓解疲劳。
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