总结起来预防颈椎病要注意两点：第一点，把头抬起来，对现代人来说，把脖子抬起来，不要长时间地低着头；第二，把脖子动起来，就是要做颈椎操、米字操，每次用颈椎去写“粪”字，连续写五、六个，脖子都被放开了。另外就是要注意休息，不要劳累，对一些急性发作病人要卧床休息。另外注意锻炼可以游泳 球类运动如打篮球、羽毛球，都是对颈椎非常好的。
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