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年轻人该如何预防骨质疏松症?

2019-09-03 19:55:5539健康网
视频简介

年轻人预防骨质疏松需要做到以下方面:第一,注意合理的饮食,可以适量多吃含钙量高的食物,五谷杂粮、绿叶蔬菜、豆制品都可以适量吃;第二,坚持科学的生活方式,接受阳光的照射、不吸烟、不喝酒,寻找适合的运动方式,譬如散步、跳舞、广场舞等等,也可以作柔韧性的训练,譬如游泳就是一种对于肌肉关节比较好的训练,假如你觉得身体条件可以,可以做一些力量训练。

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