如何预防骨质疏松？

因为骨质疏松本身没有特殊的临床表现，因此有人把骨质疏松称为一个隐性慢性杀手，它是一个缓慢的渐进的过程，因而直到病发，一直被很多人所忽视。人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右可以达到最高值，因此对于老年性骨质疏松主要从以下两个方面加以预防：青少年时期加强运动、保持良好的生活习惯、均衡饮食；成年期到中年以后，可以在保证足量钙摄入的前提下，可以多食用一些含钙量比较高的食物。