一级预防最主要是科普,从儿童青少年开始做起,注意合理的平衡的饮食、锻炼,坚持科学的生活方式,坚持体育锻炼,接受日光浴、不吸烟、不喝酒,尽可能少喝浓咖啡、浓茶。二级预防就是人到中年以后,尤其是妇女到了绝经以后,要做骨密度检查。第三级预防是已经有了骨质疏松疾病的人要做三级预防,尽可能不要受外伤。因为骨质疏松本身没有特殊的临床表现,因此有人把骨质疏松称为一个隐性慢性杀手,所以如果怀疑有骨质疏松,需要及时到医院诊断和治疗。