从病因上讲,遗传因素,比方家里有这种病人,那就要小心;第二,就是一些生活习惯,包括一些坐姿、运动的习惯,有些人特别喜欢运动,到了一定年龄,强度、速度、方式要调整一下。还有吸烟、重体力、弯腰负重的一些劳动,搬重物,卡车司机对椎间盘的损伤也比较大。建议容易发生椎间盘突出症的这一类人群可以适当锻炼腰背肌,四点法、五点法、飞燕或者游泳,这些都有助于保护腰椎,避免椎间盘突出症的发生。
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