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如何预防腰椎间盘突出症?

2019-09-03 19:56:0539健康网
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从病因上讲,遗传因素,比方家里有这种病人,那就要小心;第二,就是一些生活习惯,包括一些坐姿、运动的习惯,有些人特别喜欢运动,到了一定年龄,强度、速度、方式要调整一下。还有吸烟、重体力、弯腰负重的一些劳动,搬重物,卡车司机对椎间盘的损伤也比较大。建议容易发生椎间盘突出症的这一类人群可以适当锻炼腰背肌,四点法、五点法、飞燕或者游泳,这些都有助于保护腰椎,避免椎间盘突出症的发生。
龙厚清主任医师 中山大学附属第一医院    脊柱外科

从事骨科和脊柱外科临床、教学、科研工作20余年,曾在美国、英国、日本、新加坡、香港等多间大学访学。擅长腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、颈椎病、脊柱脊髓肿瘤、脊柱骨折、脊髓损伤、脊柱侧弯/后凸、脊柱结核、老年脊柱伤病的诊治。入选首批中山一院优秀青年人才培养计划。主持/参与国家自然科学基金5项、973课题分题1项,主持省部级课题6项;获省科技奖2项,主编专著2部,发表论文80余篇、SCI论文16篇。国家自然科学基金和教育部科技奖评审专家。

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