游泳有这么几个好处:第一个:在游泳的过程中多半是水平位,水平位的时候可以减轻其它作用对椎间盘的负荷,水压也有助于缓解腰椎间盘的负荷,对椎间盘其实是一个保护,又锻炼了周围的肌肉和腰背部的肌肉。游泳运动的过程中肌肉的运动是非常协调的,而且不产生对关节的损伤。在运动过程中,水波流动来回冲击的过程中对肌肉相当于按摩的作用,有助于改善局部血液循环。
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