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办公室低头族如何预防颈椎病?

2019-10-16 15:30:4739健康网
视频简介

建议这一些人群在低头工作40分钟左右要起来做一些颈椎操,颈椎部位要进行保暖,定期去进行颈背部的一些功能锻炼日常生活锻炼可以进行一些游泳,或者是打打羽毛球。因为颈背肌肉的力量如果足够强的话,脊柱的稳定性就会高一点,适应外界的环境就会好一点,也可以延缓椎间盘退变。

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