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什么是开肩按摩法?

2019-10-16 15:30:4839健康网
视频简介

白领或家中常操劳的妇女,如果在休息时间自我做些保健操或按摩,对颈椎的养护有不少好处,譬如开肩按摩法就是一个很好的保健按摩操。首先将领带或领口解开,保持放松的状态,将肩膀打开,手自然摸到颈椎位置,用抓的手势从乳突开始按摩,抓五遍后换手继续按摩,直到颈椎位置发热,有酸胀感为佳,这有助缓解握指的疲劳,放松肌肉。另外,还可以找到脖子的痛点进行揉按,动作持续五分钟,这能够缓解颈椎问题带来的头胀、头痛。

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