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保护颈椎日常需要注意什么?

2019-10-16 15:30:4839健康网
视频简介

保护颈椎,首先需要反省自己的日常体位,譬如有没有经常躺在床上弓着腰看书、玩手机;有没有在颠簸状态坐在车里面看手机,这些行为对颈椎伤害较大,特别是后者。我们每一样都要检讨自己的行为,符不符合生物力学的要求,避免伤害。此外,讲到伤害,有一些运动伤害我们也要尽量避免,运动需要把握原则,锻炼肌肉、保护关节,年轻人运动时要避免损伤颈椎的运动。

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