吃的方面建议是总量要控制，各种营养素合理搭配，多吃蔬菜、水果，含纤维素的，比如说香菇、木耳，另外青菜里面那种叶子菜，纤维素比较多的饮食另外可以多吃一点比如全麦面包，就是粗一点的，不是那种很精细的。包括重盐、重油，精加工的食品适量少吃一点。
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