月经不调有经期缩短、经期延长,有的情况可以通过调节生活,来达到一个规律的月经,但是也有的是内分泌要通过药物来,单纯依靠食物,不一定能够起到这个作用。女孩子的月经受很多因素有关系,饮食因素、经常熬夜,甚至还有的女孩为了漂亮减肥等等,生活习惯的改变等等,这些原因都是可以影响月经,如果出现一次,那么你可以首先从自己的生活习惯来调整,适当的体育运动,如果没有改变的话,可以就诊医院做一些相关的检查。