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什么是开肩按摩法?

2020-06-18 11:48:1139健康网
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白领或家中常操劳的妇女,如果在休息时间自我做些保健操或按摩,对颈椎的养护有不少好处,譬如开肩按摩法就是一个很好的保健按摩操。首先将领带或领口解开,保持放松的状态,将肩膀打开,手自然摸到颈椎位置,用抓的手势从乳突开始按摩,抓五遍后换手继续按摩,直到颈椎位置发热,有酸胀感为佳,这有助缓解握指的疲劳,放松肌肉。另外,还可以找到脖子的痛点进行揉按,动作持续五分钟,这能够缓解颈椎问题带来的头胀、头痛。
林定坤主任医师 广东省中医院    骨科

1986年毕业于广州中医学院医疗系。主任医师,广东省中医院大骨科主任,广州中医药大学骨伤科教授,博士研究生导师。中华中药学会骨伤分会常委,世界中医联合会骨伤分会副秘书长。中国老年脊柱关节疾病专业委员会副主任委员;中国医师协会骨科分会常委;中国中西医结合学会骨伤分会常委;广东省中西医结合学会骨伤专业委员会主任;广东省医学会骨科分会副主任;广东省医师协会副主任;广东省医学会脊柱外科分会常委。 一直从事骨伤科临床、教学和科研工作24年。以临床研究为主,主要的研究方向为脊柱和关节病的中西医结合治疗。对腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等的发病机制、中医证候特点及现代医学的诊疗方法有深入的研究。首创多体位牵引治疗腰椎间盘突出症、三穴针刺法治疗急性腰腿痛并应用于临床,取得了显著的疗效。同时擅长手术治疗脊柱和关节等疑难病。每年主刀脊柱疾病和关节病的手术400多台,在围手术期中西医结合方面有丰富的经验。

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