如何判断失眠？

失眠有短暂的有长期的，我们偶尔都可能会有一些，特别是遇到一些生活或者是工作当中的一些事件的时候，像倒时差或者是坐飞机，或者是有一些人因为考试要备考等等，这个短时间的一些小的睡眠障碍，其实不认为是睡眠障碍。如果是真正的睡眠障碍，它有几个特征，第一个特征就是入睡的时候，从关灯开始到睡着，大概需要一个小时以上的时间，甚至更久，另外一个在睡眠的维持阶段，经常会半夜醒过来，还有的人醒了以后，再也睡不着了，这种叫夜间的醒觉增加，第三个问题就是，不一定以入睡困难为主诉，就是醒觉以后不能再回到睡眠状态，还有第四个条件是，有白天典型的疲劳感或者是精力不够用，这四条都满足的情况之下睡眠障碍维持三个月或者一个月以上的时间，我们就认为是真正的失眠。