减肥期间吃水果要注意什么？

其实只要你摄入进去的它都算于热量，所以的话事实上我们会注意，水果的量的概念就好了，无论低糖跟高糖的一些食物，只要注意量就好了，一天我可以吃两个拳头这么多的水果。其实普通的饮料、大众的饮料实际上它有很多糖，包括一些白砂糖，无糖饮料的话，它会包括一些代糖，包括阿斯巴甜这些等等，实际上它还是有糖分摄入的，其实阿斯巴甜的话，它会提高我们体内的胰岛素，会导致我们脂肪囤积在我们的腹部以及我们的腿部这些等等。阿斯巴甜这种人造的一些甜味剂，本身它很难在身体被代谢掉，所以很容易储存为脂肪。