三高吃什么好

三高人群在饮食上尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主。三高的人主要是指高血压、高血脂、高血糖。三高对人体健康的危害是非常大的，是引起中风、偏瘫、猝死的主要因素。出现了三高，首先需要积极的控制饮食、少吃含盐、含胆固醇高，以及糖分高的食物。多吃一些新鲜的蔬菜、水果、富含有膳食纤维的粗粮以及低脂奶制品、豆制品以及优质的植物、动物蛋白等。三高人群还需要多喝水，尽量进行适当的体育锻炼、减轻体重，降低血压、血糖，以及血脂的指标，戒烟戒酒，在生活中还需要放松心情，避免过度焦虑。