高血压的注意事项及饮食

高血压患者需要注意：1、保持良好的生活习惯。患者应注意劳逸结合，保证作息规律和充足的睡眠，要减少情绪激动、睡眠不足、过度紧张带来的血压升高现象。患者可以进行适当的体育锻炼，来放松压力，提高心肺功能，从而在一定程度上缓解血压的升高。2、饮食上注意应清淡饮食、低脂低盐。饮食上要注意低脂、低胆固醇、低热量。且在饮食上注意营养均衡，不要挑食、厌食。要增加食物中膳食纤维素的含量，以促进肠道蠕动，避免便秘导致腹内压升高从而诱发血压升高。