女人气血虚补什么

女人气血虚时可以吃龙眼、银耳、红枣、苹果来改善。1、龙眼肉是补气血的上品，尤其是益精壮阳。如果平时体寒，月经有推迟，月经期间有淤血和疼痛，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善。2、银耳具有美白皮肤的功效，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白和蛋白质，银耳是一种很好的美容食品，还具有养神、益气补血的作用。3、红枣是补气血的传统好食材，一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃红枣来滋养，可以生吃，也可以煮汤。4、苹果内含有人体缺乏的铁元素，也是血液的主要组成元素，因此还可以多吃苹果来改善气血虚的症状。