跑步一会小腿就酸疼怎么回事

跑一会步小腿就酸疼是因为运动前没有适当的热身以及日常缺乏锻炼。1、没有适当的热身。在运动前没有进行适当的热身运动，跑步时就会出现小腿酸痛的症状，有的还会出现小腿牵拉、损伤等情况。患者如果在跑步前可以进行充分的热身，不仅可以缓解小腿酸疼症状，还可以提高肌肉的兴奋性，使身体更加灵敏。2．、缺乏锻炼。患者长时间缺乏锻炼，突然进行高强度的跑步运动，由于肌肉不能及时适应，跑步后会出现肌肉血液供应不足，导致乳酸堆积，在肌肉内引发小腿酸痛症状。患者可以通过热敷来加速血液循环，使肌肉得到放松，缓解疼痛症状。