身体瘦弱要怎么增肥

身体瘦弱的增肥方法包括少食多餐、多吃营养食物、生活作息规律、适当增加运动以及注意口腔卫生五个方面。1、少食多餐，对于身体瘦弱的人群，一般是因为消化功能不好导致，所以要采用循序渐进的饮食习惯来增肥，不能盲目进食大量食物，避免对肠胃系统造成伤害。2、多吃营养食物，可以适当食用富含脂肪、卡路里的食物，比如巧克力、鱼肉等。3、生活作息规律，要保证每天休息时间不少于六小时，保持良好的精神状态。4、适当增加运动，不仅能起到增强体质的作用，还可以帮助消化食物。5、注意口腔卫生，因为采取少食多餐的方法，很容易造成口腔感染，所以要勤刷牙。