辅助降血压食物有哪些

辅助降血压食物有黑木耳、芹菜、菠菜等。高血压的病因是饮食中钠盐摄入量过多、钾摄入量太少，饮食中增加钾元素会起到降压作用。水果中含有丰富的钾，如香蕉、橘子和哈密瓜，而橘子和哈密瓜钾含量比香蕉高，因此可适当食用一些。主食中的薯类，主要是土豆、甘薯、芋头、山药等含淀粉的食物，它们与精制的白米、白面相比，钾元素含量较高，还含有丰富的维生素，所以在高血压病人中，可以用薯类代替白米饭，其中1／3用薯类来代替，同时还可以多吃五谷杂粮。该杂粮中钾含量很高，是精制白米的5－10倍。