怎么把小腿肌肉减掉

减少小腿肌肉的方法如下：可以采用全身的有氧训练和有针对性的小腿肌肉训练，也可以通过医美的方法来达到瘦腿的效果。配合适当的运动，比如爬楼梯、瑜伽、游泳等。运动后放松腿部肌肉，适时的做一些腿部伸展运动，然后按摩小腿放松肌肉，加速血液循环，促进血液循环可以帮助缓解小腿肌肉的形成。也可以使用肉毒杆菌毒素暂时麻痹腓肠肌，减少肌肉堆积。给腓肠肌注射肉毒杆菌毒素时，要注意避免出现出血，出现血肿、皮肤瘀斑、局部针孔感染等情况。建议多吃含维生素的新鲜水果和蔬菜，不仅可以消除水肿，还可以促进新陈代谢，对去除小腿肌肉都有很大的帮助。