随着生活质量的提高，夜生活内容也丰富起来，比如夜宵、玩手机、玩游戏、卡拉ok等等，晚上依然灯火通明，光线会影响人体褪黑素的分泌，分泌减少，睡意就不强，长期以往都保持在兴奋状态，就会扰乱生物钟，当想睡觉时自然就难正常入睡。
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