时间不够硬度不够怎么办

时间不够、硬度不够通常是指性生活的时间比较短，阴茎的勃起硬度不够。如果存在此类情况，一般可以通过改变生活方式进行改善，如规律作息、适当运动等。若效果不佳，则需在医生指导下使用药物治疗，甚至需要采取手术治疗。

一、改变生活方式

1.规律作息：此类人群需要注意早睡早起、不熬夜，并保证充足的睡眠，有助于使体内的激素水平稳定，从而促进阴茎发育，在一定程度上有利于改善此现象。

2.适当运动：如打太极拳、慢跑等有氧运动，可以促进气血运行，从而起到滋阴补肾的作用，对于改善上述异常也有一定的帮助作用。

3.注意饮食：日常生活中应尽量避免饮酒、吸烟，同时建议进食富含锌元素的食物，如牡蛎、生蚝等海鲜类食物，或瘦肉、猪肝等肉类食物，以补充体内所需的营养物质，也可以间接辅助改善阴茎勃起硬度不够的情况。

4.其他方法：如果是由于精神压力过大导致，则需要注意放松心情，不要过于紧张，可以在性生活时增加情趣，分散注意力，能够在一定程度上使阴茎充血增多，从而改善硬度不够的情况。

二、使用药物

1.提高阴茎硬度：针对阴茎勃起硬度不够的问题，通常建议遵医嘱服用枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，能够有效促使海绵体平滑肌舒张，从而使血液流入充分，进而提升阴茎的勃起硬度。

2.维持勃起时间：男性还可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，该药物可以帮助控制射精冲动，从而较好地延缓射精时间，保持更长的勃起时间。

三、手术治疗

部分患者可能存在器质性疾病，比如输精管堵塞等情况，也会影响到阴茎的勃起以及同房时间，此时可能还需要通过输精管吻合术等方式进行治疗。

因此，具体治疗方法还需前往医院男科就诊，完善相关检查后明确诊断，在医生指导下去除病因，不可自行盲目用药。