产前操

营养学专家认为，碘是孕妇身体必需的微量元素之一，碘虽是微量元素，但却是孕妇及胎儿维持正常生理功能不可缺少的物质。 碘是合成甲状腺素的主要成分，甲状腺素是促进孕妇及胎儿大脑与骨骼发育的重要原素。碘对孕妇身体有以下几种功能：(1)调节组织内的水代谢，促进维生素的吸收利用，促进蛋白质的合成与分解，调节糖和脂肪的代谢。(2)促进生物氧化和参与氧化磷的氧化过程。能够调节能量或进行转化，帮助肌肉活动，进行合成...

ol很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给bf做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。

你知道吗？想从太平公主升级变成变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的。现在就让小编来教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup！

强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

到底如何瘦腿？怎样瘦腿最快最有效？其实，想要翘臀、瘦大腿可以做一些瘦腿操，让小编来和你分享提升腿部力量和紧致大腿的有效方法，一起来做瘦腿运动，让你美腿又翘臀。

核心提示：剖腹产虽然在减少产妇产前痛苦和增加胎儿安全分娩方面要胜于自然分娩，但其弊端也不少。那应该如何自我恢复呢？又有哪些常识是需要注意和学习的呢？

为什么新妈妈会急于要寻回产前的身材呢？因为即使不用照顾孩子，产后减肥本就是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾bb!当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的产后肥胖陷阱都可以避免的。陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自...

炎热夏季，凉鞋当道。纤细的脚腕不仅给凉鞋好看程度大加分还平添了一份性感的妖娆。今天yoka瘦身小编就来给大家推荐5步脚腕纤细操。美美地过夏天。

核心提示：想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。

对于每位准妈妈来说，都要经历产前等待的紧张时刻，当出现了一些产前征兆的时候千万不要慌，这里给你们一些辨别方法和应对办法。一起来看看吧！（1）子宫收缩，开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。[应对办法]：当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频繁（每5分钟1次），或者十分疼...