【奇妙的中医】秋季肠燥，穴位按压治便秘，选对时间操作很重要！

燥邪是什么

中医所说的燥邪属于六淫的一种，常见于秋天，燥在五行中对应金的属性，具有收敛、肃杀的特点。在大自然中，燥显现出的是秋天特有的景象，如秋天的凉意、树木的凋零，而这种凋落并不是生命的死亡，它是自然界的自我调节，春生、夏长、秋收、冬藏，阳气在秋冬内藏，以备来年春天的生发，这是生命的循环过程。

燥邪与肺系相对应，故其攻击人体时有一系列与肺相关的表现，如干咳、少痰，甚至咯血、鼻子出血等，肺合皮毛，可有皮肤干燥、毛发脱落的现象。另外，肺与大肠相表里，在病理上相互影响，可出现肠道症状如大便干结等，而胃肠同属阳明经，有时也可影响到整个消化系统，出现津液不足、消化不良的表现。

燥热与上火如何区别

燥有两个明显的特点，一是易伤津液，可表现为一系列干燥的特点，如口鼻干燥、皮肤干燥；二是易伤肺，表现为肺系症状。

上火则不一定针对肺系，各个系统均可能出现，火为阳邪，容易耗气伤津，也会出现干的特点，与燥类似，但是火性炎上，容易出现在身体的上半部，如五官，更严重时会动血生风，容易走窜，扰乱心神，出现心烦气躁，伤及血络时则有出血的情况。另外，火热还容易导致疮疡，即炎症性的表现，如暗疮、牙痛、喉咙痛等。

肺燥的调养

肺燥主要以肺系为主的表现，它从口鼻而入，首先表现的是口干、鼻干，进而影响到气管和支气管，再继续深入则是肺部症状，出现咳嗽。由于肺燥咳嗽是因为干的刺激而产生，它的特点以干咳为主，无痰或少痰，可与外感导致的咳嗽进行区分。

此外，当肺的津液亏虚时，外荣力量减弱，可出现皮肤干燥、头发掉落。

润肺燥可选用梨子、蜂蜜等应季食品，多喝水也能起到一定的润燥作用，但是对于肠胃功能不良的人群来说，靠喝水无法解决根本问题，必须通过补脾胃而增强肺功能，即是中医常说的“土生金”。

肠燥的调养

肠燥主要以肠道的症状为主，表现为大便干结、难下。与热邪导致的便秘不同，肠燥便秘变现出的火热现象相对较淡，且往往伴有虚的症状，尤其以老年人多见，或与血虚有关，表现为脸色偏白、容易头晕等。

改善肠燥便秘，比较简单的方法就是蜂蜜水，也可选择种子类、纤维含量丰富的食品。

穴位按压也可有效改善便秘，可选择按压位于前臂背面桡侧的手三里穴，该穴位属手阳明大肠经，有疏经通络、消肿止痛、清肠利腑之功效。对于长期便秘的人群，建议在每天早上7点前进行按压，因为5~7点为大肠经的经脉循行时间，这个时候按压效果最好，进而养成早上排便的习惯。

【医生名片】

林嬿钊，主任中医师，全国名老中医继承人。现任广东省中医院治未病中心主任，兼任中国民族医药学会治未病分会副会长、中华中医药学会健康服务工作委员会常务委员、中华中医药学会治未病分会常务委员、广东省中医药学会中医膏方专业委员会主任委员，广东省保健协会中医治未病分会主任委员等。是国家中医药管理局“十二五”建设培育项目“中医预防保健/治未病”重点专科的项目负责人以及“中医预防医学”重点学科负责人。主要从事中医治未病的实施与相关研究工作，对中医养生保健理论及膏方应用有较深入研究。

擅长：从体质整体调养入手，解决各种亚健康状态如慢性疲劳、体虚易感冒、汗证、便秘、失眠、过敏以及胃肠疾病、呼吸疾病等问题。擅长膏方调治。

【奇妙的中医】简介

《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳，多位中医大师亲临坐镇，妙语连珠，趣解5０００年的“中医奇妙之处“。

（本栏目由广东省中医院与３９健康网共同制作）