【奇妙的中医】“春节焦虑症”你有吗？关于焦虑，这些问题需要了解

“焦虑症”是什么

我们常说的“焦虑症”，过去称为焦虑性神经症，随着诊断分类的变迁，现在包含“广泛性焦虑障碍”和“惊恐障碍”两种形式，以广泛性和持续性紧张担忧以及反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安等。

焦虑症与抑郁症有什么不同

焦虑症和抑郁症，二者有本质的不同。

焦虑症是对可能或即将发生事情的紧张、担忧，常伴有心慌、手抖与惶恐不安等表现，属于情绪障碍的范畴。

抑郁症则是以显著的情绪低落、兴趣下降与意志活动减退为主要表现，持续2周以上，但总体呈发作性病程，属于心境（情感）障碍。

焦虑症有哪些表现

焦虑障碍主要涵盖三种疾病：

广泛性焦虑：主要表现为莫名地担忧、紧张、惶恐不安，伴有心慌、胸闷、出汗、手抖、烦躁不安等躯体或行为症状，还可表现为消化系统的腹胀、腹泻以及泌尿生殖系统的尿频尿急、男性阳痿、女性月经不调等。

惊恐发作：患者突然发生强烈不适，可有胸闷、呼吸不顺畅或濒死感。

社交焦虑：与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验，往往还伴随有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。

中医对焦虑症的认识

中医的“惊悸”“奔豚”“郁证”等与现代医学的焦虑症关系密切，此外，部分病症如不寐、健忘、灯笼病等的中医文献记载，也存在与焦虑症类似的描述。

其主要病机为肝郁化火及心肾不交，此外，心胆气虚、痰火内扰、心脾两虚等也是常见病机。

焦虑症的治疗

轻度和部分重度焦虑患者，可通过自我调节改善，不一定需要接受治疗，而另一部分中度与所有重度患者，则必须进行系统治疗。

目前焦虑症的治疗主要有三种手段：药物治疗、心理治疗和物理治疗。

其中中医药可发挥明显优势作用，一是根据不同辨证分型，通过整体调理，改善躯体症状与情绪症状；二是对于服用西药治疗的患者，在起到协同治疗效果的同时还有助于减轻或消除治疗产生的副作用。

其特色疗法包括针灸、按摩、拔罐等，具有辅助治疗作用。

出现焦虑症状如何缓解

当出现焦虑症状时，可首先自行放松，最简单的是呼吸训练，渐进性肌肉放松训练，或正念放松技术。

临近过年，不少人患上“春节焦虑症”，听听专家有何建议~

【医生名片】

孙录

主任医师 教授

中国心理学会注册心理师

中国心理卫生协会首批注册心理师

广东省中医院大学城心身疾病科主任

学术兼职：现任广东省中西医结合学会心身医学专委会主任委员，广东省针灸学会疼痛与抑郁相关病症专委会副主任委员，世中联心身医学专委会第二届常务理事，中华中医药学会心身医学专委会常委，中国医师协会医学科普分会精神心理专委会委员，广东省医疗行业协会睡眠管理分会第一届委员会常委，广东省心理卫生协会理事，广东省健康管理学会心身医学专委会委员，广东省医学会行为医学分会第4届专委会委员，广州市医师协会精神医学医师分会常委等。

荣获：“胡润·中国平安好医生”“羊城好医生”“岭南名医”等称号

专业特长：擅长运用中西药物、并结合心理咨询与治疗等综合方法调治各类睡眠障碍、焦虑抑郁与躯体症状障碍、双相障碍、精神分裂症以及各类躯体疾病伴发（所致）的情绪问题。同时负责医院精神医学联络-会诊工作。