【奇妙的中医】调理阴虚体质很简单，一瓶酸奶就搞定

为什么有的人总吃不胖？

为什么有的人性格急躁、风风火火？

为什么有的人一年到头手心脚心都是热的？

其实，他们可能是阴虚了！

阴虚体质，应该怎么调理？

阴虚体质是什么

阴虚体质是以阴虚为主要特征的身体状态。其形成原因主要有两大方面：

先天因素：由父母遗传而来

后天因素：

1.女性特有的经带胎产生理特点，容易耗血伤津，造成阴液不足

2.过食温燥之品、压力过大、长期熬夜、房事不节等均可消耗阴液

3.久病伤阴

阴虚体质的表现

阴虚体质的特点可概括为两个字：干、热。

干：由于阴液亏少，机体失于濡养，故表现为口燥咽干、眼鼻干燥、小便少、大便干等一系列干燥症状，往往体型偏干瘦。

热：阴虚产生内热，可出现烦躁、亢奋、五心烦热、面色潮红等热象。

阴虚体质的调养

根据阴虚体质干、热的特点，调理首要方法就是补水，除了保持每天必要的饮水量外，还要多进食蔬菜水果，此外，海鲜、酸奶也是滋阴的佳品，对阴虚体质有很好的帮助作用。

药膳方面可选择石斛炖鸭，滋阴清热，中成药六味地黄丸、知柏地黄丸都是滋阴的代表方药。

在日常生活中，阴虚体质人群注意保持一定量运动，但不可过度，避免出汗过多耗气伤津，同时保证充足睡眠，补充阴分，保持心情舒畅，慢节奏音乐、瑜伽、太极拳等对活动也有利于纠正阴虚体质。

【医生名片】

韦芳宁

广东省中医院治未病二沙体质辨识中心主任

医学博士 博导 教授 主任医师

主要从事中医治未病体质调养及治已病中西医结合肾内科诊治与调养工作。

中国工程院院士、国医大师、北京中医药大学王琦教授的师承弟子。

世界中医药学会联合会体质研究专业委员会常务理事，广东省健康管理学会副主任委员、广东省保健协会中医治未病专业委员会副主任委员、广东省保健协会健康管理专业委员会第一届副主任委员、广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会第一届副主任委员，曾获广东省体检医学会先进个人，广州中医药大学优秀教师称号，2017年获羊城好医生、2018年获胡润平安中国好医生称号。

擅长：

1、治未病：身体体质调养，如气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质和过敏体质调养及中医膏方的时令调养。

2、治已病：肾病的中西医治疗与调养，如水肿、蛋白尿、血尿、尿路感染、肾炎、肾衰竭等。