【奇妙的中医】孩子长高有窍门，先天、后天因素哪个更重要？

父母都不高，孩子是不是注定个子矮？

运动能促进身高，并不是所有类型都合适，选择有讲究！

关于孩子生长发育，家长该关注哪些方面？

你的孩子长得好吗？

儿童期是人体生长发育旺盛的时期，如何评判孩子的生长情况？

家长可从身高、体重以及BMI值进行关注，对于3岁以下的孩子，头围、胸围也是常用指标，包括身材是否匀称、肢体比例是否正常等。

儿童身高 体重百分位曲线图

儿童IBM百分位曲线图

不同性别及年龄儿童均有对应数值指标

孩子生长发育需要什么？

中医治未病思想对于小儿调护具有重要意义，儿童正处于生长发育阶段，各脏腑尚未成熟，脾胃功能较弱，更应注重“治未病”。在治未病理论指导下，注重顾护脾胃，做到“按需喂养”，避免因喂养不当、饮食不均造成脾胃功能受损或肥胖症的出现，影响身体发育。

哪些因素影响身高？

影响儿童身高的包括两大方面：

遗传因素：决定孩子身高的首要因素便是遗传，所占比例为70%，一般情况下，父母身材高大，孩子获得的理想身高的机会也更大。

后天因素：营养均衡、睡眠充足、适量运动，都对身高发育有良好的促进作用。

哪些运动对长高有好处？

想要长得高，运动必不可少，一般情况下，纵向、弹跳类运动对增高效果较好，包括羽毛球、篮球、跳绳等，以及一些全身性运动如跑步、游泳。

其中跳绳无疑是最佳选择，建议发育期儿童可坚持每天跳绳1000下。

【医生名片】

罗玉君

广东省中医院儿科 副主任医师

医学硕士 硕士研究生导师

世界中医药联合会小儿推拿专委会理事

广东省精准医学应用学会儿童生长发育分会副主任委员

广东省保健协会儿童内分泌遗传代谢分会常务委员

广东省卫生经济学会医共体分会儿科专业委员会委员

专科方向：儿童保健与生长发育。

主攻病种：消化不良、过敏性疾病、生长发育迟缓、矮小症、性早熟。擅长小儿反复呼吸道感染、慢性咳嗽、厌食、便秘、生长发育迟缓、性早熟等的中西医结合治疗。