【奇妙的中医】早上7点排便，晚上11点睡觉，这是谁规定的作息？

“少年，我看你骨骼清奇，如能打通奇经八脉，必定学有所成！”

武侠小说中每每必提及的经络，究竟是什么？

经络是什么

经络学说是中医学重要的组成体系，虽然目前医学界对经络实质的研究并没有取得公认确切的结果，但其存在却是不容置疑的。

经络是经脉和络脉的总称，是联络脏腑肢节、运行全身气血、沟通上下内外的通路，也是人体功能的调控系统。

经络系统拥有庞大的体系，主要内容包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等，它们遍布全身，纵横交贯通，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

子午流注

人体经脉就像河道，气血运行其中如同水流，河水有涨有落，而经脉气血受自然界影响时盛时衰，其盛衰规律就是子午流注，十二条经脉对应着每日的十二个时辰，不同经脉的气血在不同时辰有盛有衰，如卯时（早上5点至7点），大肠经气血最盛，此时最利于排便。

中医讲究天人相应，在适当的时间进行适当的活动作息，才能达到养生目的。

经络的作用

运行气血：由脾胃消化食物产生的气血通过肺经循行而输布全身，维持人体正常生理功能。

沟通表里：人体五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等之间的联系以及脏腑与体表的联系，都是靠经络来进行，这也就是为什么胃痛时按压远在下肢的足三里可以得到缓解。

经络拍打

经络拍打是一种常见的养生方法，具有疏通经络、活血化瘀的保健作用，怎么操作？

1.循经拍打：一般可顺着经脉走向进行拍打，虚证要补，可顺着经脉循行拍打，实证宜泻，需要逆着经络循行方向拍打。

2.力度适宜：以感觉舒服，无明显不适为度。

【医生名片】

徐振华

广东省中医院大院针灸科主任

主任中医师 医学博士 博士生导师

国家重点针灸专科专科负责人，兼任世界中医联合会热敏灸专业委员会副会长，中国中医药信息学会药灸专业委员会副会长，中国针灸学会新九针专业委员会常务委员，广东省针灸学会常务理事，广州市非物质文化遗产“岭南传统天灸疗法”市级代表性传承人，第四届“羊城好医生”。