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女生如何提高睡眠质量?

2020-12-31 11:29:47
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美国睡眠医学会研究表明,毛毯控制在6-8公斤,有利于改善失眠。这是因为厚毛毯模仿了被拥抱的感觉,增加了安全感。且较深的压力降低了副交感神经的敏感度,起到促进睡眠的作用。
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