平时减少负重，避免剧烈的运动，在寒冷环境里做好关节防护工作，平时锻炼选择合适的运动方式。

平时在家可以局部按摩，每个膝关节五到十分钟，感觉微微发热就行，也可以用艾灸的方法缓解疼痛。

临床上推荐外敷为主，同时也可以口服一些止疼药，或者针灸，对疼痛、肿胀，都有比较好的缓解作用。

膝关节炎是跟膝关节软骨的磨损有关，如果要根治的话，这个磨损是没有办法修复的，目前来说仍没有方法根治。

筋的本意一般是指附着于肌腱或者骨头上的韧带，《中医筋伤学》对筋的定义做了外延，包括我们平时见的肌肉、筋膜、肌腱、韧带、半月板、椎间盘等都属于《中医筋伤学》“筋”的范畴。