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冬季养肾有什么优势?

2020-05-09 16:34:5839健康网
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肾蕴藏着人体的原动力和原本的生命物质,即我们所说的元阴和元阳。春夏养阳,秋冬养阴,人体与自然界的变化密切相关,到了冬季,人体的气血慢慢会敛藏到肾当中,这时养肾更容易得到充养,这也是为什么冬季是养肾的佳季。那么这时候到底吃什么、做什么才能达到补肾的效果?由于冬季白昼短夜间长,万物在这个季节都收藏下去,要通过在夜间来进行补充,因此人体也要顺应自然界的规律,尽量减少熬夜,让自己的睡眠时间适当延长,其次是保暖工作要做好,多晒太阳,自然界当中太阳就是最大的阳气来源,再者日常我们也可以适当迟一些温补气血的药膳食疗,像当归生姜羊肉汤就是不错的选择。
毛炜主任医师     

毛炜,女,医学博士,主任医师。中西医结合内科学(肾脏病)专业硕士研究生导师。广东省“千百十人才培养工程”培养对象。中国中医科学院(原中国中医研究院)在站博士后,合作导师陈可冀院士。攻读硕、博士期间即开始从事中医药、中西医结合防治慢性肾脏疾病的研究,毕业后一直从事肾内科及血液净化中心临床、科研和教学工作,擅长急、慢性肾炎,急、慢性肾衰,肾病综合征,狼疮性肾炎,糖尿病肾病,尿路感染等肾内科疾病的中西医结合治疗;对于慢性肾功能衰竭、慢性肾炎的中西医结合治疗及其作用机制有较深入研究。承担广州中医药大学本科班、七年制班的课堂教学任务,先后担任《中医诊断学》、《中医内科学》的主讲教师,并承担肾内科、血液净化中心本科生、进修生、硕、博士研究生的临床带教工作。

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