补肾的或者说益肾的一些黑色食材有：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、熟地等等。熟地跟瘦肉煲汤，可以使肾精生化，跟乌鸡煲汤，可以固肾养肾，跟乳鸽煲汤，可以促进骨骼生长，以及肌肉生长的各类营养元素。
黄闰月副主任医师，副教授
广东省中医院 风湿科
简介：广东省中医院风湿免疫研究团队负责人，广东特支计划科技创新青年拔尖人才，广东省杰出青年医学人才，广东省中医院拔尖人才，国医大师李济仁教授学术传承人，广东省中医药学会风湿病专委会副主委。
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