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如何减掉春节期间产生的腹部赘肉?

2020-06-18 14:12:5139健康网
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每逢佳节胖三圈,你是否正为自己吃“横”的小肚子烦恼?其实在国家的层面上也非常重视腹型肥胖,腹型肥胖会带来很多的隐患,譬如高血脂、高血压、血糖异常等等,所以在治疗肥胖的方向上重点关注腹型肥胖。此外,一旦有腹型肥胖,需要注意以下几个方面:饮食方面,可以尝试限制能量膳食;运动方面,建议多做有氧运动,譬如快走和慢跑,在运动过程中也要求达到一定心率;另外,生活中还需要保持心情舒畅、保证一个自律的生活方式,尽量避免熬夜,早睡早起,这样才能达到一个良好健康的身形。
谢长才主任医师 广东省中医院    针灸科,肥胖内分泌专科

广东省中医院针灸科肥胖内分泌专科负责人,广东省中医院肥胖内分泌针灸专病门诊负责人,中国针灸学会减肥与美容专业委员会副主任委员,中国整形美容协会中医美容分委副会长,广东省针灸学会常务理事,广东省针灸学会肥胖专病联盟执行主席,广东省针灸学会肥胖内分泌专业委员会副主任委员,国家中医药管理局国家针刺类技术协作组穴位埋线组组长,深圳市“三名工程”项目宝安中医院(集团)核心专家团队肥胖内分泌诊疗团队指导专家,郑州人民医院肥胖内分泌针灸签约专家团队负责人。主要研究方向肥胖内分泌针灸治疗,体重管理临床研究,月经病的针灸治疗等。

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