如果正处于减肥的过程中,三餐的比例是有一定的方案。在排除其他疾病的情况下,我们有几种饮食方案,譬如限制能量膳食、低能量膳食以及5+2轻断食等等方案,而其中较为推荐是限制能量膳食,即把自己原来的饮食总量扣除掉30%,留下70%,从而解决热量的摄入,全天三餐比例应该是3:4:3,最多的一餐选择放在中午,早餐和晚餐相对少一点。
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