如果正处于减肥的过程中,三餐的比例是有一定的方案。在排除其他疾病的情况下,我们有几种饮食方案,譬如限制能量膳食、低能量膳食以及5+2轻断食等等方案,而其中较为推荐是限制能量膳食,即把自己原来的饮食总量扣除掉30%,留下70%,从而解决热量的摄入,全天三餐比例应该是3:4:3,最多的一餐选择放在中午,早餐和晚餐相对少一点。
简介:广东省中医院针灸科肥胖内分泌专科负责人,广东省中医院肥胖内分泌针灸专病门诊负责人,中国针灸学会减肥与美容专业委员会副主任委员,中国整形美容协会中医美容分委副会长,广东省针灸学会常务理事,广东省针灸学会肥胖专病联盟执行主席,广东省针灸学会肥胖内分泌专业委员会副主任委员,国家中医药管理局国家针刺类技术协作组穴位埋线组组长,深圳市“三名工程”项目宝安中医院(集团)核心专家团队肥胖内分泌诊疗团队指导专家,郑州人民医院肥胖内分泌针灸签约专家团队负责人。主要研究方向肥胖内分泌针灸治疗,体重管理临床研究,月经病的针灸治疗等。