有颈部或者上肢的麻痛，建议家里用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，一次热敷的时间可以控制在10到15分钟左右，一天多次，2到3次都没问题。除了大椎和肩井，还可以在上肢选取相应重要的穴位进行按压，第一个穴位是曲池，第二个穴位叫外关。
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