颈椎保健操

颈椎病又称颈椎综合征，一般经常久坐的人易得。多数出现在白领当中。那要怎样保卫白领们的颈椎健康呢?下面我们采访了几位白领mm。看看他们是如何对抗颈椎病的。

很多人都有颈椎的问题，特别是长期面对电脑的白领一族。如果你不希望等到自己的身体除了大毛病再来寻找解决方法的话，不妨在一开始的时候就端正自己的坐姿，纠正自己的生活习惯，防微杜渐，不要让疾病有出现的机会。

目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。如果你被空调冷气冻得直起鸡皮疙瘩，在办公室放件薄外套是好办法，以下专家由专家介绍的这套“防感冒操”，也能助你少中招。

第1节，手指刺激(#画中画广告#)若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。第2节，鱼际环推仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次...

40岁以上的患者如出现慢性或一过性头晕耳鸣、听力障碍、恶心呕吐、视物不清、语言含糊、吞咽困难、持物落地等症状，但又查不出明显的器质性病变，建议到康复科排查一下颈椎的问题。

发作中的椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病患者应控制性生活频度，每周1次以下，并且患者采用仰卧下位，其性伴侣取上位为宜，做爱时患者尽量减少头颈活动，避免过度兴奋和劳累，以防止突然昏厥或并发其他意外。

文胸不合适主要表现为文胸过小或文胸带过紧。因为过小的文胸，或过紧的文胸带，会压迫到颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生。

面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复。只要患侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练，可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作，每日数次，每次数分钟，并辅以面部肌肉按摩。

颈椎病越来越成为现今的多发疾病，很多人为了防治颈椎病都在做米字操。要注意，防治颈椎病不能瞎点头!人们通常认为，哪个关节不好，多活动活动就好了。但是，专家认为，很流行的用头写“米”字的颈部运动法，对颈椎病患者来说有害无益。

白领一族久坐办公室，不运动，常倍感颈椎疼痛，容易出现心慌、失眠、头晕等现象。究竟有什么方法可以避免呢？其实，适当有一下泳不但可以防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。小编向大家推荐夏季游泳保健法。