直立

婴儿生长发育的特点是头大、头重、骨骼的胶质多、肌肉不发达、力量比较弱。因此，1个月的婴儿只能稍稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1~3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1~3个月的婴儿的姿势是很有讲究的，关键是要托住婴儿的头部。

告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒ｍｍ们一定要做哦。(#画中画广告#) 什么是正确的站姿 首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双脚处，重心落在脚掌“涌泉穴”的位置上，双膝自然内收，大腿自然夹紧，双手落于身体两侧，肩、胸自然外开，保持腹式呼吸。 正确站姿的好处 1.自然拉长身体的肌肉线条。 2.预防身体曲线的下垂。 3.保持身体的挺拔。 4.收紧大...

一、口唇部美学口唇是语言、吞咽、咀嚼等功能性器官，还具有表达情感的形象功能，是面部重要形象器官之一。近年来，人们越来越重视口唇部的美学作用。从美学观点看面部形象，毫无疑问口唇形态具有相当重要的作用。人们往往注重眼睛、鼻部的美容，却忽略可以体现一个人卫生状态的口唇牙的美容。面部五官需要和谐的对应关系，才能形成美感。口唇形态、上下颌骨发育程度和牙齿形态都影响到面部整体的美感。二、口唇部结构口唇部位于面...

对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?其实，完全可以应用办公室的现有条件，进行一套简单的办公室减肥操，充分拉伸长时间紧张的颈、腰和肩部。(#画中画广告#) 动作1～7前提准备：上身直立坐于椅上，双腿保持并拢，注意将腰腹收紧。动作1部位：背阔肌和肩肌。目标：减轻肩部疼痛。要领：手臂伸直，两臂与肩同宽。手臂微屈，掌心向下放于桌面，注意手臂不要过分紧张。吸气不动，呼气时身体下沉...

针对长时间的久坐族，不光腹部脂肪容易堆积，其实背部的脂肪往往容易被忽略，久而久之就容易形成“虎背熊腰”的体型，那么我们如何来减掉背部的脂肪呢?(#画中画广告#) 由于长年伏案下作，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰背疼痛。这是因为背部肌肉缺乏锻炼，使背肌萎缩变弱，不能充分支持脊柱造成的。几个轻松的小动作，就可以让我们拥有完美的背部曲线。 如果我们没有条件去健身...

恼人的手臂肥肉总是让爱美的女性与无袖服装无缘，想要摆脱蝴蝶臂，不再做自卑女，小编今天就教你3招快速甩掉蝴蝶臂的瑜伽动作，1周就能见效哦。(#画中画广告#) 反手拉：纤细必做1.跪坐地面，双手轻松放在大腿前方，上半身挺直预备2.双手放到腰部后方，双手十指紧扣3.吸气，将双手手臂向后拉直并且提高，伸展手臂肌肉，保持背部直立，停留5-8个呼吸你也可以这样做：如果你的手没有办法反手抬离，可以用弹力带来帮助...

大腿粗，小腿壮，膝盖肥，让你穿什么都不好看。怎么办?赶快加入营救大小腿的战役中来吧!小编介绍一套有效的瘦腿操给你，针对不同部位，成功瘦大小腿，赶快来试试吧!(#画中画广告#) 营救部位：小腿1、勾伸脚尖练习端坐于椅子上，两手扶椅，上体保持正直。左腿平举后勾起左脚尖，停两秒，再绷直左脚尖停两秒，重复30次，换脚做。2、双脚起踵练习前脚掌站在台阶边沿，两手叉腰，双脚同时提起脚跟。抬头，上体正直，挺胸收...

两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。

1个月的婴儿只能稍稍抬头片刻，3个月时头才能初步直立。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1~3个月的婴儿不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1~3个月的婴儿的姿势是很有讲究的，关键是要托住婴儿的头部。

难度: 高手 时间: 20-35分钟 主要食材: 米面类 菜系: 面点 可爱的刺猬馒头蒸熟了，圆圆的身子、根根直立的刺、生动的眼睛，真是栩栩如生呢！