小孩在增高过程中要注意保持正确的姿势，因为此时骨骼的有机成分多，比较软，容易导致体态上的问题，其次饮食要多补充营养成分，比如钙、锌、维生素，多吃鸡蛋、鱼类、豆制品等食物。