加强关节周围肌肉力量的锻炼，减少加重关节负荷和损伤的动作，比如蹲起、爬山和爬楼等，可以走平路，少爬斜坡。保持正确的姿势，平时不要过度使用某一关节，一旦受伤，需要进行适当的治疗和适度休息，必要时可以佩戴支具进行保护，肥胖的患者要注意减轻体重。