中医认为痛经是气血失常、瘀血阻滞胞宫引起的，在一定程度上是可以预防的。首先，要顾护自己的正气。例如：少食生冷，冷饮和冰激凌会导致寒从脾胃生，损伤阳气，导致寒凝胞宫。又例如，经期和月经干净3天内不要同房，此时胞宫正虚，病原微生物即中医讲的“外邪”易侵袭胞宫。平时要饮食均衡，限制摄入咖啡，合理睡眠，睡前可以泡脚20min助气血运行。