①定期体检，定期妇科体检和内科的体检都是必须的；②保持生活规律，保证充足睡眠；③清淡饮食，注意营养均衡；④坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动；⑤充实生活内容，可以培养个人兴趣爱好，跳跳广场舞或者快步走都可以，保持积极健康的心态；⑥避免抽烟喝酒，注重体重管理，注意补钙；⑦出现月经的异常，或者出现了影响生活质量的身体问题，要及时寻求专业医生的帮助。